中文 English
引航生物深耕合成生物领域    助力国家"碳中和"战略

热搜关键词: 合成生物 引航生物 25-羟基维生素d3 饲料 25羟基维生素d3蛋鸡饲料 活性维生素d3

超5亿人存在睡眠障碍,这些临床研究发现补充NMN可提高睡眠质量|行业研究

来源: | 发布日期:2024-01-12 | 浏览次数:1

睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现,也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。

2023年《中国睡眠大数据报告》显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。

研究表明,长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一,可使中风危险增加4倍,肥胖症、癌症危险陡增。[1]国内外已有多项人体临床研究表明,补充NMN可以显著提高睡眠质量,缩短入睡时间。

一、日本筑波大学:NMN减少嗜睡困倦

2022年2月,由日本筑波大学主导的NMN人体临床试验公布了研究成果。研究表明每天服用250mgNMN有效改善了老年人的下肢功能,减少了嗜睡困倦,且下午补充效果更佳。

研究招募了日本108名65岁以上老年人,进行为期12周的随机、双盲、安慰剂对照实验。研究通过匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)、“jikaku - shoshirabe”问卷,以及握力、坐立、起跑计时和5米习惯性步行来评估NMN对老年人睡眠质量、疲劳和身体表现的影响。

结果发现NMN的受试者在PSQI评估中得分最高,在5次坐立和嗜睡困倦之间观察到显著的相互作用,NMN组在5-STS效应量 、TUG中效应量和嗜睡困倦方面效应量的影响最大。[2]

640 (3)


二、日本同志社大学:NMN可改善睡眠

2022年6月,日本同志社大学Yonei团队发表在Glycative Stress Research上的研究发现,绝经后妇女补充NMN可以改善随年龄下降的健康指标,包括新陈代谢和激素健康,同时改善皮肤衰老的指标。[3]

同时通过受试者进行身体感觉的主观评价显示,口服摄入八周后,睡眠得到改善(睡眠更好、入睡困难减少、早晨清醒程度更好)、疲劳改善(疲劳减少、疲劳恢复更快、活动能力更好、跑圈更快、运动后肌肉疼痛减少)。

640 (4)

三、南方科技大学:NMN缩短入睡时间


2022年12月,南方科技大学的研究团队在《美国转化医学杂志》上发文,表明NMN可以显著缩短入睡时间,增加了快速眼动和深度睡眠的时间,提升睡眠质量。[4] 

研究团队对58名45岁~75岁中老年人群的睡眠状况进行了为期12周的PSQI测试,结果发现与未服用NMN的受试者相比,服用NMN的受试者在评估中的得分呈现明显的高分。且NMN组的入睡时间(睡眠潜伏期)也有所改善。同时分析智能手环(华为手环 6)检测的睡眠状况,NMN组夜间深睡期和快速眼动睡眠时间明显增加。


640 (5)

以上临床试验表明了,补充NMN能够明显提升睡眠质量和减少嗜睡,同时通过摄入NMN增加NAD+可能预防年龄相关疾病和身体功能障碍的发生。 此外,在以上研究中,没有报告NMN摄入的副作用。

参考资料:
[1] Nicholson K, Rodrigues R, Anderson KK, Wilk P, Guaiana G, Stranges S. Sleep behaviours and multimorbidity occurrence in middle-aged and older adults: findings from the Canadian Longitudinal Study on Aging (CLSA). Sleep Med. 2020;75:156-162. doi:10.1016/j.sleep.2020.07.002
[2]Kim, Mijin, et al. "Effect of 12-Week Intake of Nicotinamide Mononucleotide on Sleep Quality, Fatigue, and Physical Performance in Older Japanese Adults: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Study." Nutrients 14.4 (2022): 755.
[3]Morita, Y., Izawa, H., Hirano, A., Mayumi, E., Isozaki, S., & Yonei, Y. Clinical evaluation of changes in biomarkers by oral intake of NMN. Glycative Stress Research. June, 2022.
[4] ZHAO, B., Liu, C., Qiang, L., Liu, J., Qiu, Z., Zhang, Z., Zhang, J., Li, Y., & Zhang, M. (2022). Clinical observation of the effect of nicotinamide mononucleotide on the improvement of insomnia in middle-aged and old adults. American Journal of Translational Medicine, 6(4), 167–176.
免责声明:
本文信息均来源于公开资料,相关信息仅做分享学习,不代表任何医疗建议用途及商业建议。如有侵权,请联系作者删除。
未经下载送38元彩金的电子游戏书面许可,任何机构和个人不得以任何形式翻版、复制、发表或引用。如征得下载送38元彩金的电子游戏同意进行引用、刊发的,须在下载送38元彩金的电子游戏允许的范围内使用。

推荐资讯

XML 地图 | Sitemap 地图

下载送38元彩金的电子游戏